常常有人抱怨“整晚都在做梦，根本没睡好觉”，或者“夜里做了太多梦，感觉没睡着似的”。那么，真的是做梦导致了休息不足吗？做梦是不是意味着大脑没有得到充分休息呢？这种观点并不正确。做梦本身并不能成为判断睡眠深度的标准，也不是睡眠质量差的标志。其实，做梦属于一种正常的生理现象，无论我们是否记得梦境，每晚都会经历大约4到5次的梦。因此，声称整晚都在做梦或完全没有做梦都是不现实的，所谓的梦多梦少也没有实际意义。研究显示，做梦的感受与失眠程度之间不存在直接关联。换句话说，是否有做梦的感觉以及这种感觉的强烈程度都不能作为衡量失眠与否及其严重程度的客观依据。
那么，为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。
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