从医学角度分析,并非好事。 过去有一份备受瞩目的研究报告指出,实际上每个人每晚都会做梦。然而有些人声称自己做了各种各样的梦,也有人表示自己从来不做梦,还有人说虽然做了梦但记忆非常模糊。 这实际上反映了睡眠的质量。 认为自己没做梦的人,其睡眠质量最高,因为完全记不住梦境。 而那些每次都能清晰记住自己所做之梦的人,睡眠质量较差,长期如此可能会导致精神状态不佳。 当然,那些只记得自己做过梦但具体内容模糊不清的人,其睡眠质量也算不错。 所以,要想提升睡眠质量,可以试着养成规律的作息习惯,平时多加锻炼身体, 临睡前喝一杯热牛奶有助于入眠。还可以尝试按摩,睡前泡脚。 或者找中医咨询。 总之,通过多种方法改善睡眠状况,让自己身体状态越来越好。
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