古代的人们把一天分为十二个时辰，并用十二地支来代表，子午流注学说。而子午流注学说是中医学的主要组成部分，也是研究人体气血运行的时刻表。而人体周身遍布了大大小小的经络，而十二时辰也与经络养生有很大的关系，本期的经络养生带你去了解十二经络走向记忆法。
【手太阴肺经】寅时（3点至5点）——肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
【手阳明大肠经】卯时（5点到7点）——大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
健康指南：清晨起来后，先喝一杯温水，随后进入洗手间将一天积累的东西排出体外。不过，如厕时不要过于匆忙，许多老年人中风就是由此引发的。建议休息10至20分钟以恢复清醒后再行动。饮食方面可以多摄入茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等食物。虚弱症状包括腹痛、腹鸣腹泻、大肠功能减退、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息以及宿便等问题。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
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