①为分手疗程 ②为“分手后能否做朋友” ③爱到尽头但仍想（双方）都愉快分手 ④关于如何放下那段感情
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①首先确认你们之间的关系是否真的无法挽回，如果还有希望，就要努力争取，若已无望，则无需坚持，长痛不如短痛，继续纠缠只会对双方造成伤害。刚分手时确实很痛苦，脑海里总是浮现对方的身影，甚至想联系对方，这时一定要控制住自己。
【1】切勿否定自我
如果他（她）不再爱你，并不代表你有所损失。你失去的是一个不该爱且不值得爱的人，而对方失去的则是你的爱。他（她）不再爱你，请不要悲伤，这不是因为你不够优秀，而是因为他（她）不懂得珍惜你。一段时间后，这段感情的创伤便会逐渐愈合。
曾经有个女学生哭泣着说，她的男朋友要和她分手，理由是她长得不够漂亮。朋友们告诉她：他在追求你时，你的样貌并未改变，改变的只是他的态度，这只是借口，所以你不必自责。女生问：我变得更漂亮是不是能挽回他？朋友回答：这个世界上的大多数人都是普通人，外貌并非最重要，内心的善良才是关键，每个人都有独特的魅力，无需迎合他人的目光改变自己！
【2】避免诋毁对方
无论你是提出分手的一方，还是被分手的一方，都要记住‘不要说对方的坏话’！这是非常重要的原则，不论感情中谁亏欠了谁，诋毁对方都是不可取的行为。这会让你的形象受损，也会让曾经的感情显得毫无价值。试想一下，当你批评对方自私、小气、懒惰时，别人会问：你当初为何选择他（她）？因为，批评对方的同时，也是在贬低自己！ >>>不再爱他（她）就背叛他？（她）你应该感激他（她）
因为他（她）让你学会了如何去爱，让你在遇到真正适合的人时懂得如何珍惜。就像破茧成蝶一样，经历一次次心灵的洗礼，最终实现成长！
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②可以，但如果一定要做朋友，那可能会让双方都很不自在，最好还是好聚好散，埋藏在心底的回忆比每天的尴尬更加美好。……
一：绝不做朋友-
分手后，不宜做朋友，往往成为朋友的，都是有一方尚未释怀，藕断丝连的，都对对方抱有幻想。期望从朋友做起，期待用真情感动对方，重新复合。即便复合了，你能保证不会重蹈覆辙吗？期间，你要面对心爱之人与他人亲密相处，承受的痛苦难以想象。既然分手了，就应果断放下，潇洒前行。哪怕是假朋友，又有何意义呢？这样的朋友，做了又有何益处？
二：避免见面-
分手后，何必见面呢？见面只会刺痛彼此的心，因为曾经深爱过，伤害过，见面只会勾起不愉快的回忆。分手后，见面没有任何好处，既不是朋友，也不是恋人，以何种身份相见呢？除了尴尬，别无他物。分手后，就优雅地告别，不要借任何借口见面，因为你需要开启新的生活。-
三：不要寻找替代品-
再次恋爱时，不要找类似的人，因为你总会在对方身上看到前任的影子，觉得对方就是过去的那个人，这样容易陷入比较，对感情不利，往往会导致沉迷于过去。自己的感情生活，只是在填补之前的遗憾。-
爱就要爱得起，不要沉溺于过去，那些不过是往事，是回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜当下。
放下就要放得开。既然选择了放弃，就要勇敢面对未来的生活。没有了她，生活的目标依然存在。所以拿得起，放得下，才是分手后的正确方式。
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③有时，你觉得你们应该分手，但这段关系却迟迟未结束，为什么？因为不知道如何开口；因为不想成为抛弃对方的坏人；因为你知道对方没有你会选择轻生……..因为知道分手会痛，所以你迟迟没有行动，但心中难免会想：[如果能找到一种不痛的分手方式就好了]。
有人说，[不主动提分手]就不会造成痛苦。这句话的意思是，其实我想分手，但我不会说出来，因为说出来就意味着变心的人是我，如果变心的人是我，那我就对不起你，这一切都是我的错。所以，我不想当坏人，即使我不爱你，我也绝不会主动提分手。这种想法有些自私，他们大多希望[分手]这个决定由对方说出，这样他们在心理上会轻松一些，可以安慰自己：[好啊，现在是你不要我，不是我不要你喔，我没有违背我们的承诺，是你先背弃的。]
也有人说，[渐行渐远]是最不伤人的分手方式。最常见的做法是在两人做出人生重大决定时，增加时间和空间的距离，比如你要去外地工作，我双手赞成；你要出国读书，我帮你买机票；你要上白班，那我就上夜班，这样我们见面的机会越来越少，生活中的交集也越来越少，彼此感到陌生，直到有一天，分手成为事实，谁也不会觉得意外，也就不会感到痛苦。
还有人问：[如果我提出分手，她会自杀，那该怎么办？]这种情况更为棘手，或许是男人低估了女人的力量，也可能确实是女人过于脆弱，无论如何，一旦将分手演变成生死问题，谁都不敢承担这种责任，更别说万一闹上社会新闻就更麻烦了？所以，在这种情况下，最好的办法就是[不要分手]，爱不爱都无所谓，只要大家还活着就好。
如果说不说分手就不会伤害对方，那么，维持一段双方都不看好的关系，是不是另一种伤害？如果渐行渐远是一种不伤人的分手方式，那么，当一方苦苦等待，仍然坚信爱情不会因时间和空间而改变时，该如何向对方传达你们的未来其实是背道而驰的？仅仅因为担心她走不出分手的阴影，仅仅因为害怕她会因为失去爱情而失去生活的勇气，为了这些，你决定一辈子不说分手，但内心却充满遗憾，身体却开始背叛，除了嘴上没说之外，其他的一切都在表明分手的事实，这又算什么呢？
有没有一种不会痛的分手方式？说实话，没有（除非你们从未真心相爱）。也许痛的程度可以有所不同，也许通过技巧可以减轻伤痛，但分手就是分手，分手就是痛，有些人痛几天，有些人痛几年，有些人痛到一辈子都无法忘记………那又怎样？与其拖着一段毫无生气的关系，不如趁早学会放手，不管多痛，总会过去的，日子还是要过的。毕竟，没有这个人，还会有下一个。
可能你真的不想因为分手伤害对方，但你要明白感情是两个人的事，分手也是两个人的事，但分手的感受只有自己最清楚，除了自己没人能帮助你。
你能做的就是默默地祝福对方。
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④
无法忘记恰恰证明了你爱得真切且深刻，
不要刻意去遗忘，也不要长时间沉浸在痛苦之中，
每个人都有自己独特的旅程，旅程中会遇到各种各样的人，每段感情、每段经历、每个人都是生命中留下的印记，不论回忆是美好还是痛苦，都是已经发生的，要学会感谢生命中每一个相遇或告别的个体。
时间是最好的良药，随着时间流逝，一切都会慢慢淡化，调整好心态，生命短暂，青春有限，你没有太多时间去等待、追忆或痛苦，用平常心对待一切，你会有更多精力面对未来~
也不要说什么他快乐你就快乐，快乐都是自己的，自己快乐才是真的，不要为了一个让你不快乐的人而不快乐。
你不要多想，爱过的人一辈子都忘不了。只是随着时间推移，和他们的记忆会像茶叶沉淀一样深埋心底，没有当初爱或痛的感觉，有的只是悔或悟的经验！每个人或多或少都会经历这样的痛苦，只为让我们学会如何去爱，让我们在遇到真正适合的人时懂得珍惜。
……珍惜现在，过好今天吧！
做些自己喜欢的事，尽量别想它，
要么就彻底回忆那段往事，
勇敢面对，真正解决问题，
一个是逃避，一个是面对，哪个更可行？
△有人说男人（女人）一生中总会遇到一个能让自己改变的女人（男人），只是你还没遇到罢了，放心吧。
遇到那个人之后，你会不由自主地将现在的这个人视为陌生人。
加油，开心点，明天会更好 ··
△有人说男人（女人）一生中总会遇到一个能让自己改变的女人（男人），你也总有一天会遇到她（他），遇到她（他）后，你会觉得“以前”的他（她）已经成了一个陌生人。
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