在我国存在有24个节气，每一个节气都有节气相对应的气候特点，对我们的生活也会造成一定的影响。在我国许多地区的人都比24个节气的具体时间都十分的关注，那么在2022年里惊蛰天气是在几月几号几点几分呢？在惊蛰节气有哪些养生注意要点？
2022年惊蛰时间
2022年惊蛰是3月5日，22点43分34秒，农历二零二二年二月(小)初三。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。
惊蛰节气气候特点
总体而言，惊蛰节气之后便是数九寒冬的结束，这是一段万物复苏、百花齐放的美好时光。不过，由于我国属于典型的季风气候国家，3月至4月正是冬季风向夏季风转换的关键期，因此经常遭受冷空气的侵袭，容易出现倒春寒现象。惊蛰通常在每年的3月5日或6日，此时气温逐渐回暖并伴有春雷初鸣，全国大部分地区的平均气温已超过0℃，华北地区的日均气温约为3-6℃，长江以南的区域则达到8℃以上，西南和华南地区更是攀升至10-15℃，呈现出一片生机盎然的春日画卷。
节气养生注意事项
1、我们要规律起居。惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。
2、要尽可能多吃清淡食物。《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。在日常饮食中注意做到饮食品种的多样化，以保证人体能够得到丰富而充足的营养素供给。
文章《3月5号农历什么时候》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。