三伏天节这个节气即将到来，在冬天的时候，三伏天是一个众所周知的节气，人们会通过一些饮食上的风俗，以表示庆祝三伏天节的到来，也就是说，三伏天节的到来会让生活更加热闹，了解三伏天这个节气都非常的重要。
2022年三伏天时间表
2022年三伏天时间表主要是以下几个时间，初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。三伏的日期是从夏至日后数到第三个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
心喜凉宜食酸
三伏天的时候，人们一定要注意可以多吃一些酸性的事物，因为夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。
口渴后不宜狂饮
在炎热的三伏天，想要解渴时，切勿大量饮用冷饮。随着酷暑的到来，近期医院接诊的感冒、发热、头痛、肠胃不适以及上呼吸道感染的患者数量逐步增加。建议多饮用白开水，并养成定时饮水的习惯，避免等到口渴才喝水。口渴后也不宜一次性饮用过多液体。应减少果汁、碳酸饮料等饮品的摄入，这些饮料含较高量的糖分和电解质，过量饮用可能对胃肠道造成不良反应，影响消化功能及食欲。夏季人们活动频繁，出汗量大，能量消耗较多，因此应适量增加鸡肉、鸭肉、瘦肉、鱼肉及蛋类等高营养价值食物的摄取，以满足身体所需。
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