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a型血的人吃什么减肥
减肥与血型 为什么有些人小心翼翼地控制饮食却仍然无法减重？美国自然疗法专家彼得·达达姆医生提出了一种新的减肥理念——血型饮食法。 他认为，食物对人体的作用因血型而异，根据他的研究，得出以下结论： O型血的人食用瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜有助于减轻体重；而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对O型血的人无效。 A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等。A型血的人经常食用素食不仅能减轻体重，还能预防癌症和心脏病。 减肥菜单与血型 一、O型血食谱建议 O型血在人类学上是一种非常古老的血型，其消化系统功能强大，拥有应对食物过量的免疫系统，因此食谱中不可或缺的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。 适合的食物：牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域出产的富含脂肪的鱼类尤其推荐。 忌讳的食物：普通的谷物类与面包食品应少吃，因为O型血的人对谷物兴趣不大，这些食品中的外源凝集素会干扰O型血的代谢过程，让人不知不觉发胖。 O型血与减肥 可减肥的食品有：海产贝类、卷心菜、菠菜，O型血的人还可以通过瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来管理体重。如果试图依靠谷物、豆类、卷心菜、土豆等方式减肥，则不会有明显效果。 二、A型血的食谱建议 A型血是第二种最常见的血型，与O型血相比，A型血的人消化器官相对较弱。 适合的食物：A型血的人的祖先最早从事农耕活动，因此他们非常适合以素食为主的饮食模式，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常适宜，某些植物蛋白如大豆蛋白是他们最佳的健康食品，经常食用可预防心血管疾病和癌症。 忌讳的食物：尽量减少肉类食品的摄入。此外，奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限量。