导语：俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬天的萝卜堪比人参的效果，我们在冬天人体新陈代谢变弱所以容易出现感冒等症状，所以通过温补的方法来补充我们身体所需要的元素是我们的方法。今天我们一起大雪节气吃什么最好。
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1、牛羊肉
牛肉与羊肉都属于红肉，且中医认为二者性温，有滋补养生的功效。牛羊肉中都含有丰富的蛋白质，能帮助增强人体的免疫力，牛羊肉很有丰富的矿物质，特别是铁元素，能帮助人体补气养血，驱寒暖身，有助于缓解冬季手脚冰凉等症状，帮助对抗寒冷，所以说大雪养生，少不了牛羊肉来帮忙。
2、食用菌
香菇等食用菌含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，自古以来就被视为珍贵的健康食品。现代科学研究发现，食用菌中的香菇多糖、核酸、香菇嘌呤、维生素以及矿物质锌、硒等成分可以抑制人体对胆固醇的吸收和合成，避免胆固醇在血管壁沉积，保持血管的弹性和活力，从而起到改善和预防心血管疾病的效果。冬季是心脑血管疾病的高发季节，多吃一些食用菌，有助于身体健康。
3、白萝卜
白萝卜味辛，甘，性凉，有清热生津、凉血止血、消食化滞的功效。冬季吃多了油腻食物，也需要多吃些白萝卜，来帮助肠道蠕动，同时也能缓解干燥内热引起的咽干，咽痛，咳嗽等症。帮助身体补水，促进消化，增强人体免疫力。
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4、藕
藕含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、淀粉、糖类、多酚类物质、钙、铁、磷等营养成分，生吃生津清热、止血凉血，熟吃健脾开胃、止泻固精、强身补虚，是冬季进补蔬菜之一，也是火锅的首选配菜之一。
5、山药
山药享有“神仙之食”的美誉，营养丰富，同时还具有丰富的药用价值。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。山药可以补虚健脾胃，山药对食少体倦的病人有很好的补益功效。《日华子本草》说山药“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”，记忆力不好的朋友，也可以多吃些山药。
6、橙
橙中含有多种有机酸，能帮助人体代谢，有利于氨基酸的吸收，帮助增强新陈代谢，橙中还含有丰富的维生素，能帮助提高免疫力，预防感冒，同时橙的香味还能帮助缓解紧张情绪，舒缓神经。
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小结：冬天的萝卜夏天的姜，都是有着人参一样的作用，对于我们人体都有很好的作用，我们进补是需要营养均衡不能大吃大喝。
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