我国古代传承下楼的二十四节气中就有着秋分，这是寓意着丰收的节气，对于秋分古人把节气都分为三候，秋分的三候是：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷，三候水始涸，寓意着秋天需要灌溉粮食。特别是种植粮食的田地，到了秋天天气干燥，田地也越来越干涸，是需要多灌溉的。
秋天的三分之一空气干燥
秋分里三候水始涸的这个时候就是指的秋分的三分之一时间，也是人们差不多适应了秋天到来的时候。秋分节气来临，降水逐渐减少，水汽开始蒸发，此时的雨水就不再和夏天一样充沛，湖泊河流的水也渐渐开始干涸，空气变得越来越干燥，因此我们常常会感到口干舌燥，这就是水始涸。保证充足的睡眠是很重要的，最好养成午睡的习惯，每天中午睡上半小时，不宜时间过长。
喝茶防止秋乏生津润喉
一旦秋天的到来，人们也会感觉到天气变得越来越干燥，人也变的越来越容易疲惫犯困。选择茶性温和的茶饮，比如普洱，起到生津润液的作用，能够缓解秋季带来的干燥。尽量少吃油腻的食物，可以选择多种水果，保证丰富充足的营养的同时也能够帮助人排除疲劳。可以经常做一些拉伸的动作，比如伸懒腰，时不时就可以伸一下懒腰，能够增强供氧，促进循环。
注意饮食习惯保持身体
此时正是通过饮食调理身体的好时机。秋季不宜直接食用水生植物：秋季为多数水生植物成熟的时节，同时也是囊蚴含量较高的时期。例如荸荠、茭白、菱角等，这些食材洁白鲜嫩、口感清爽，具有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等药用价值。然而，生食这类水生植物极易引发姜片虫感染，造成肠道黏膜炎症、出血、水肿，严重时甚至形成溃疡，通常伴随腹泻与食欲减退等症状。
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