【导语】为何情绪失控？炎夏时节，气温逐渐攀升，天气愈发炎热，人们的情绪也容易受到天气影响而波动。在炎热的环境下，原本的好心情可能瞬间消失，取而代之的是急躁的情绪。接下来，请跟随星座之家的编辑做一个小测试，看看你为何会情绪失控。 测试开始： 1、上学时不愿完成作业你会怎么做？ 强迫自己写作业-2 请求他人帮忙-3 抄袭他人作业-4 直接放弃作业-5 2、愤怒时你会如何宣泄？ 借酒消愁-3 泪流满面-4 大声咆哮-5 找人争吵-6 3、你对自己现状最不满的部分是？ 身体状况-4 家庭环境-5 经济条件-6 情感状态-7 4、你会用什么方式控制怒火？ 积极自我暗示-5 转移注意力-6 冥想冷静-7 逃避现实-8 5、对方无端发火时，你会怎么想？ 对方心情不好-6 对方不可理喻-7 对方受了委屈-8 认为自己做错了事-A 6、回忆被同学欺负时你会怎么做？ 向老师求助-7 选择沉默-8 和对方动手-C 向家长报告-7 7、你最害怕遇到哪种情况？ 被喜欢的人当众嘲笑-A 单独在天桥下过夜-B 被喜欢的人视为傻子-8 在电视前表白被拒-C 8、你认为发怒的最大危害是什么？ 伤害自身健康-A 伤害他人-C 做出错误决定-B 招致反感-A 测试结果分析： A、当你想发怒时，内心会觉得直接表达负面情绪不妥，于是会选择含蓄的方式讽刺对方。虽然你觉得自己的话充满智慧，但再聪明的讽刺也可能伤害对方及你们的关系。管理好怒气要学会坦率表达，讽刺是一种被动的攻击性交流方式，容易伤人，尤其是亲密关系中。尝试用恰当的语言直抒胸臆，有时会更有效果。 B、你常告诫自己无论发生什么都要克制情绪，即使内心怒火万丈，也要维持表面的平静。当这些怒火无法排解时，往往会通过其他途径释放，比如自残或过度消费。改变消极情绪的方式是用积极且有建设性的语言回应，学习合理宣泄心中的怒火。 C、你不喜欢单刀直入的对抗，但也并非轻易屈服之人。当你觉得正面应对胜算不大时，会成为隐秘的愤怒者，暗中对他人发起攻击。这种破坏性的愤怒往往导致两败俱伤。改善的方法是允许自己生气，并向他人传达不满。当你因未达预期而感到不适时，不妨先努力改善现状，而不是立刻转变为愤怒。
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