霜降节气的时候，那么也是秋天的本身干燥的节气来，自然也是有着出现了人体里本身都是属于到了不好的关键，此时我们也是更加要懂得注意好在对于食物中的需求，在对于保湿方面等等，而此时养生的关键是我们也是更加要懂得的道理。
1.霜降节气适合吃什么
双耳汤
配料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
做法：将白木耳、黑木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透时即成。
功效：滋阴润肺，补肾健脑。
玉米须炖龟
配料：玉米须100克，乌龟1只，盐、姜、葱、料酒等调味品适量。
做法：将乌龟杀好后，切成小块，入锅内加水，加姜、葱、盐、料酒等，玉米须用纱布袋包好也放入锅内同煮，先用大火煮开后，改用文火炖至龟肉烂熟即成。
功效：清热，利水，滋阴，养血。
柏子仁炖猪心
配料：柏子仁15克，猪心200克，生姜、盐等调味品适量。
做法：将柏子仁与猪心同放入炖盅内，加入调味品，隔水炖1小时左右即可。
功效：养心安神，润肠通便。
2.霜降节气吃什么养生食物
玉米
包括白面、大米为原料的所有主食当中，玉米的营养价值是最高的。特别是玉米的维生素含量惊人，是稻米、小麦的5—10倍。玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维a、镁、硒、维e和脂肪酸。在这其中，维生素e有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。
玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有防治高血压和清除自由基的功效，并且对延缓衰老大大有益。玉米能够调中健脾、利尿消肿，是秋季饮食的不二之选。
蜂王浆
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂王浆能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂王浆的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂王浆，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
蜂王浆是一种富含多种生物活性成分的纯天然生物制品。研究显示，蜂王浆能够通过促进抗体生成来实现免疫调节，使机体免疫系统维持在最佳的动态平衡状态，进而提升身体素质，增强对不利条件和恶劣环境的适应能力，从根本上提高防病抗病的能力。蜂王浆具备“免疫调节”的效果，可通过调节免疫系统增强人体的抗病能力。
注意脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂王浆水，或者是把蜂王浆抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂王浆，否则易拉肚子
3.霜降节气吃双味鸡球好养生
[用料]鸡腿肉250克，鸡脯肉250克，山植、梨各100克，番茄酱25克，白糖50克，高汤50克，鸡蛋1个，红葡萄酒25克，素油15。克(实耗75克)，精盐、味精、面包渣、白醋、葱、姜、咖哩粉各适量。
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