在我们的日常生活中，常常是在饿了的时候会异常累，异常的困，但是在吃饱后精神就来了。不过在晚上的时候却相反，吃完饭以后，8、9点就已经昏昏欲睡，而在11点左右却又清醒了。所以在11点之后才开始做想做的事情不睡觉，其实这样是错误的，让我们一起到八卦命理了解了解十二时辰养生法。
其一：子时——胆经值班
养生关键：十一脏腑依赖胆的功能
子时指夜间11点至次日凌晨1点这两个小时，现代计时单位是小时，而在古代则称为一时段，相当于两小时。从夜晚11点到凌晨1点，这段时间被称为“胆经值班”。所谓“值班”，即在此期间胆经负责运行，因此称作胆经值班。
在中国古代文化中，这一时段备受重视，子时是一阳初现之时，恰逢夜色最浓重之际，阳气开始萌发。《黄帝内经》中有云：“凡十一藏皆取决于胆”。这句话意味着十一脏腑的功能依赖于胆的正常运作。胆的功能在于促进生命能量的生成。日常生活中，人们常常会在晚上七八点钟感到困倦，但到了子时却变得清醒，这是因为此时阳气开始活跃起来。
那么何谓胆经呢？在中医理论中，“脏器”即内含物质与功能的器官。每个脏器都涉及形、气、神三个层面，其中“形”代表物质基础，即便胆囊被切除，胆经依然能够发挥作用。胆经贯穿人体，从头部延伸至脚部，这是它的形态。至于“气”，指的是经络的运行，体现生命的动态模式。而“神”则是形、气充足后的外在表现。
中医所谓的“藏”，意为内部隐藏。有内藏便有外部显现，按照中医观点，单根手指就能反映五脏的信息。例如，手指表面覆盖着皮肤，而肺主管皮肤，因此皮肤问题常与肺气相关联，如皮肤病等均与肺气密切相关。皮肤内部包裹的是肌肉，肌肉与脾相关联，脾主肌肉。肌肉内包含血液，心脏主导血液循环。肌肉内还含有骨骼，骨骼归肾脏管理，骨骼具有收敛特性，是最稳固的部分。此外，还有筋腱，身体活动全赖筋腱连接。筋腱的好坏与哪个脏器相关呢？中医认为它与肝脏有关，与肝气息息相关。肝气旺盛，则手部活动自如，手指灵活；肝气不足，则手指可能出现痿软或僵硬的情况。如此看来，小小的指尖竟蕴含着心、肝、脾、肺、肾五脏的信息。
那么在子时，胆经是如何发挥作用的呢？胆经始于人的外眼角，沿头部两侧下行，随后顺着人体侧面延伸至脚的小趾和第四趾（小趾旁的第二趾）。当我们感到疲惫时，喜欢举起手臂，实际上是在拉伸胆经以激发阳气。打哈欠后感觉精神焕发，也是胆气生发的表现。当我们遇到难以决策的事情时，往往会下意识地挠头，而挠头的位置正是胆经所在，这实际上是在刺激胆经以增强决断力。
为什么十二生肖中“鼠”为首
为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢？十二生肖中，子鼠丑牛，老鼠的象与子时的象有什么共通性呢？这实际上告诉我们，胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小，而且老鼠是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点，叫少阳之火。那点“火”是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终的生发要从这儿起来。这就是十二生肖为什么以鼠为首的原因。
失眠的原因与治疗方法
现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。如果晚上11时以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么呢？应该怎么治疗呢？
在临床上，最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢？心为南方，南方属火，心就是火，这就是《易经》里边的离卦——（见图）。肾为北方，北方属水，肾就是水的象，这也就是《易经》里的坎卦——（见图）。如果心肾不交，这个卦象就非常的不好，是未济卦——（见图）。就是说心火是上炎的，肾水是下行的。虚火扰头，虚火全在上面，扰动着你的头脑的话，人就容易睡不着。如果把这个心火拽下来，让肾水上去，这样就形成一个非常好的卦象即既济卦——（见图）。这样就可以把因心肾不交造成的失眠治疗好。
还有一种失眠是因为晚饭吃得过饱造成的，所谓“胃不和则卧不安”。假如你晚上吃了很多东西的话，那么你的元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。那这种失眠怎么治呢？一句话，晚上少吃。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢？上午是太阳刚刚升起的时候，阳气是可以化万物的，所以在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气都可以把这些食物消化掉。而等到晚上的时候，就会呈现一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃东西，本身就不容易消化，而且会对人体造成伤害。
所以，我们在晚上11时的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，如果你这个时候没有休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。
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