很多人都有过做梦的经历，而且梦境都是千奇百怪，光怪陆离，虽然也有和现实生活中相似的场景。做梦其实是一种大脑活动，很多人都觉得做梦会导致大脑没有办法得到休息，做梦就是睡眠质量差。但是也有说法持相反看法，认为做梦有益身体健康。那么做梦是否对健康有益呢？
人类活动频繁，活动后容易感到疲惫，这时休息就显得至关重要。人在休息时能生成新的蛋白质，这些蛋白质有助于缓解身体疲劳并减少能量损耗，这是一种修复身体的自然过程。在休息期间做梦可以帮助清理大脑中的冗余信息，由于此时不需处理外界刺激，从而实现脑力的恢复。此外，做梦还能构建高效的神经连接系统，推动大脑结构的发展。所以，做梦对身体健康是有益的。
整理信息
白天的时候人体大脑会接收到很多的信息，大脑需要一一的记录和甄别，不管是否有意识去记忆。一天下来，人体大脑中产生的信息就非常多，而在睡眠的时候做梦能够将这些信息产生的刺激一一回放，并且根据不同的内容将这些信息储存到不同的记忆空间中。最常见的一句话“日有所思，夜有所梦”，你白天接触思考的内容常常出现在梦中，其实大脑在整理思考的内容中产生的信息。
调节心理
每个人都会有心理起伏，喜怒哀乐是每个人的情绪变化。不管是做噩梦还是做美梦，带给我们的情绪变化都是在进行心理调节。而梦的意义在于欲望的满足，一个人心灵深处隐藏的欲望在现实生活中可能没有办法被满足，但是可以在梦中获得心理上的满足，这种情况是非常有利于调节心理平衡的。
做梦是有利于身体健康的，如果一个人不会做梦，或者说没有梦，那么大大小小的欲望无处安放，心理健康受到威胁。另外大脑也得不到真正的放松，记忆力和各方面的能力很容易就出现退化。
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