有很多人知道到了寒露的时候差不多已经比较冷了，所以需要多吃一些滋补的东西对身体的养分进行补充，例如山药之类的就对身体有很好的作用。而寒露风也是寒露到来的一大标志，在今年有可能会提前到10月的时候来，所以要注意防寒保暖。
蟹肉鲜美有营养
螃蟹是一种营养价值很高的食材，不仅味道鲜美，还对健康有益。此时食用螃蟹尤为适宜，其肉质细腻，口感极佳，深受大众喜爱。从营养角度来看，螃蟹富含优质蛋白，钙、磷、铁等矿物质含量也很丰富。中医认为，河蟹性寒，味咸，具有清热解毒、活血化瘀、滋阴补肾、促进消化等多种功效，但食用时需适量。
滋养脏器排病毒
山药不仅简单易做，也可以在寒露的时候作为滋补的一大食材。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强，但是食补的一大条件就是要适量，所以不能一次吃太多，否则也可能会带来不好的影响。
寒露风近有危害
今年的寒露风比以前提早了一段时间，所以需要对农作物采取合适的措施进行防范。各部门指出，寒露风天气和台风危害，对晚稻灌浆结实以及秋冬作物的生长发育具有很大的破坏力。各地要提高认识，高度重视防灾减灾工作，务必将防御寒露风和台风工作作为晚稻和秋冬种作物生产田间管理的重要内容来抓，切实采取有效措施，及时做好防灾减灾各项工作。
文章《晚餐吃什么健康又营养》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。