冬至补阳最好吗？
是的。冬至是补阳的最好时节。冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，冬至时节，阴阳二气开始自然转化，应之人体，无论有着怎样的养生习惯，都该“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，不能着凉，注意保暖，但也不能大汗淋漓，使自己体内的阳气外泄。《易经》中有“冬至阳生”的说法，即冬至时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养而发挥滋补功效。许多人一到冬季，便容易发生感冒，且手足冰凉，经常起夜，便是由于其冬季体内阳气储存不足，阳气失常而受邪成病。
冬至注意事项
1、冬至注意事项之起居规律在日常生活中，应早睡晚起，并增加衣物，减少不必要的户外活动，以避免阳气过度损耗。如果能合理安排冬季节气的生活作息，就能保护精神状态，适度劳逸有助于养护肾精，尽量做到“行走不疾、耳听适度、目视不疲、久坐不累、卧床不倦”。2、冬至注意事项之饮食调理在冬季适合食用的补品中，首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等。但过量食用温补类食物容易引发上火现象，建议选择平补类食物，如莲子、芡实、薏仁、红豆、红枣、燕窝、雪蛤、银耳、猪肝等，这些食物既无明显的寒热属性，也不存在滋腻碍胃的问题。3、冬至注意事项之运动保健冬至前后天气寒冷，很多人因此变得懒惰，长时间待在室内，这样可能导致各种疾病的产生。因此，在阳光充足的时候，还是应该外出多活动，这样才能更好地消化摄入的食物。文章《补阳第一药》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。