俗话说“热在三伏，冷在三九”，进入三九天之后，人体的抵抗力下降，在这个时候进补养生是很重要的。三九天是什么意思？三九天如何养生？马上又要迎来一年冬季，在冬天人们有数九的传统，数九结束便迎来春暖花开的春天，一起了解更多精彩内容！
三九天是什么意思
1、所谓的三九天，是从冬至遇到壬日开始计算的第三个寒冷时期，这段时间被认为是全年最冷的日子。具体来说，从冬至遇到壬日算起，每九天算作一“九”，首个九天称为“一九”，次九天为“二九”，以此类推，一年之中最冷的时间通常出现在“三九”和“四九”。直到数到“九九”八十一天结束，“九尽桃花开”，此时寒冬已经过去，气温逐渐回暖。2、冬至的具体日期落在每年公历的12月21日至23日之间，从冬至遇到壬日开始数到“九九”八十一天后，大约会在公历3月下旬（春分前后）迎来“九尽桃花开”、“春深日暖”的时节。由于中国地域广阔，各地气候差异显著，并不是所有地方都遵循这一规律，与数九“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的现象仅限于我国的部分区域。
如何在三九天养生？
1、在三九天，要少吃咸味食品，身体水肿；2、三九天养生可以经常热粥，晨起服热粥，晚餐可以少吃些，以养胃气。推荐的粥有：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等。3、经常些苦味食物，以补益心脏，增强器官功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。4、适度运动。三九天温度低，可以适当的进行运动，空气和皮肤的温度差异，可以加强中枢调节，让皮肤血管收缩、提高肌肉兴奋性与收缩能力，三九天可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。文章《午时刺骨三九天的意思》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。