中国一直是讲究养生的一个国家，现在的人们对于养生也是十分关注，也是时下流行的一种对有益身体健康的一种方法，不光是食疗养生，还有经络养生。说到经络养生，就要说到人身体中的经络与穴位，通过按摩，艾灸等刺激方法，起到养生作用。接下来我们就来了解足三里的作用与好处。
足三里属于足阳明胃经的穴位，是增强体质的重要穴位，具有调理脾胃的功能。
足三里又称下陵，是胃经的下合穴与合穴，位于小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指的位置。“足三里”位列五输穴之一，属性为土经土穴。“合治内腑”，所有六腑疾病均可使用此穴治疗。由于该穴位具备强身健体的作用，自古以来，养生专家都将足三里视为重要的保健穴位。古人称其为“长寿穴”。足三里穴能够调理脾胃、调节气血、促进消化、缓解虚弱症状。中医有言：“若要安康，三里常灸。”经常刺激足三里穴对全身各系统均有益处，能补益元气、平衡阴阳、驱邪防病，使人元气旺盛，延年益寿。
足三里的定位
足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
如何找“足三里”呢？有两种简便的取穴方法：
其一，正坐在椅子上，屈膝，脚掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处即是该穴。
其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿胫骨外侧缘上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，拇指尖处即为该穴。
足三里穴的主治作用
调理脾胃，主治一切胃肠疾病；疏经活络，治疗经脉循行部位疾病；急救复苏，为回阳九针穴之一；保健防病，为全身强壮穴之一。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，中医认为按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、强身健体的要穴。“里”通“理”，就是管理、调理，足三里亦可写作“足三理”，意思是可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
足三里的七大养生功效
1、男性壮阳第一穴
足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足三里越补越壮，所以对男性来说，若想提升性健康，足三里的养生手法就必须要掌握。
2、调养气虚血虚
民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃、生化全身气血的缘由，而经常刺激足三里，可以起到补气生血、补肾益精、强壮身体的作用，更能使人皮肤白嫩，气血充盈。
3、人体长寿第一穴
常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。
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