心理咨询在平时是一件非常重要的事情，特别是对于正在成长和发展的孩子来说，孩子处于不同的阶段，心理咨询的方法也不同。众所周知，高考是孩子成年后需要面对的一个转折点，焦虑或易怒通常发生在心理上。这时，父母需要为孩子做心理咨询。
高考前心理疏导五步法
一是查，就是查清楚、弄明白自己孩子的详细情况。要通过与孩子交流、向老师询问、对照自己反思等方式，弄清楚孩子客观真实的成绩情况、努力程度、优点长处、缺点不足、性格特征、兴趣爱好等等，从而为考前针对性的鼓劲、减压打好基础。
二是测，就是看一看孩子的具体压力情。要通过日常闲聊、私下观察等等方式，测评测评孩子高考前的紧张程度和压力状况。如果压力很大、紧张过度，就要及时疏导与引导，帮助其减轻压力。如果基本没有压力，不紧张不主动，就适度加压，促其加强学习，积极应考。
其三为降，即在考试之前适当调低成绩的期望值。从心理学角度来看，压力大的原因通常源于期望值设定得过高或偏高。如果总是要求孩子正常或者超常发挥，例如那些处于一本分数线边缘的孩子，被期待必须上线甚至超出20分以上，那么在考试期间他们往往会感到极大的紧张，既渴望成功又害怕失败，难以正常发挥能力。因此，合理地降低标准是必要的，可以告诉孩子只要顺利完成考试就是一种胜利，无论如何都能继续学业，这样或许能够带来意想不到的好结果。
四是导，就是用高兴的事或向好得征兆分析给孩子良好的心理暗示。比如同样的事情，用正面的角度去看待，给孩子良好得心理预期。比如高考时烈日当头，就说今天的天气很晴朗，预示考试很顺利。
五是稳，就是安全平稳，无突发事件发生。高考前，考生及家长一定不要从事不确定性强和安全系数低的事情，因为一旦出现意外事故，会给孩子不好的心理暗示，导致压力大，发挥失常。
文章《心理咨询中心免费咨询》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。