失眠在这个高强度运转的社会中很常见，学生有升学压力，上班族有工作压力，老人失眠则是生理性现象。在提高睡眠质量的方法中，卧室环境至关重要。鲜艳的墙面、明亮的灯光、停滞的空气都可以影响睡眠，甚至卧室里的摆件也会改变睡眠质量。
确实有不少人反对在卧室摆放绿色植物，认为这会对健康造成不利影响。植物和人类类似，都需要进行呼吸作用，而在没有光线的情况下无法进行光合作用，因此只会消耗氧气。这个问题其实很容易解决，只要控制植物的数量，就不会出现氧气不足的情况。不过更需要注意的是，有些植物会释放有害物质。例如，高血压患者应避免接触夜来香，因为在夜晚它会散发大量刺激性微粒，长时间吸入可能导致头晕、心情压抑，甚至使病情恶化；夜来香存在一定的风险，因此不适合放置在卧室中。所以，在卧室选择植物时必须谨慎，切勿因美观而忽视潜在危害。
什么花适合摆放在卧室
并非一切植物都适合放在卧室里，能够净化空气改变卧室环境的鲜花也并不少见。熏衣草是一种很好的用植物,可以促进睡眠,还可以美容 ?选用兰科、仙人掌及多肉类植物,不用担心夜间缺氧的问题 ?芦荟、兰花、茉莉、石竹、薄荷等都是好选择。芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强，这样对人们的身体也是有好处的。
改善卧室空气质量的益处
睡眠是人类长寿的秘诀，提供一个良好的睡眠环境对于身体健康来说非常重要。空气污染越严重睡眠的质量越差，呼吸暂停的发生频率越高。当我们在森林、海滨和瀑布附近时，则会感觉神清气爽，头脑清醒，这就是空气负离子的作用。因此空气质量的提高也能改善睡眠，也更有助于塑造一个强健的体魄。
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