常常做梦，特别是一些光怪陆离的噩梦会使人睡眠不足、精神不振。但是一直不做梦，一觉睡到大天亮又是否是好现象呢?无梦睡眠就一定是睡眠质量好吗?
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基矗人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢?
研究人员开展了一系列旨在中断人类做梦过程的试验。一旦参与者进入做梦状态并显示出相应的脑电波特征，便会立刻被唤醒，阻止其梦境延续，持续此操作后观察到的结果表明，对梦境的限制会导致多种生理变化，例如血压、心率、体温以及皮肤电导值均呈现上升态势，自主神经系统功能趋于下降，并且伴随着一系列负面情绪反应，比如焦虑、烦躁、易怒、感知扭曲、记忆力衰退、方向感混乱等症状。由此可见，正常的梦境活动对于维持身体机能平衡具有重要意义。
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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