霜降节气养生有什么要注意的？
一、起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡霜降时节最低气温可达到零摄氏度左右。昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
此时节，由于天气寒冷，很多人喜欢赖床贪睡。早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力，加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。长期下来，人体体质会变差，容易生病。因此，霜降时节要避免赖床不起，宜早睡早起，养成规律。二、饮食：补冬不如补霜降
中医指出，霜降时节宜清补。所以此季节饮食宜保持简单清淡，尤其是减少盐分摄入。过量食用盐分不仅会导致身体水肿，还会加重肾脏的负担。相较于冬季的大补，霜降时期的秋季滋补更为适宜。滋补食材可选择秋季最肥美的鸭肉和鲜美的羊肉，炖汤时加入党参、当归、熟地和黄芪四种药材，各有其益处。三、运动：动静结合霜降时节运动量可适度增加，可以选择登山、踢球等活动。登山不仅能促进肺部功能，还能在登顶后远眺美景，让人心情舒畅。此外，广播体操、健美操、太极拳、太极剑以及各类球类运动也是不错的选择。每次运动前务必做好充分的热身准备，注意动静平衡，避免过度劳累，切勿因剧烈出汗导致阳气外泄，损伤阴津，降低免疫力。
四、情志：保持积极心态
霜降时节，万物凋零，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。 因此，保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中，多与他人交流沟通。霜降谚语大全！安徽——寒露收割罢，霜降把地翻。
湖南——十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。
福建——十月寒露霜降临，稻香千里逐片黄，冬种计划积肥足，添修工具稻登场
河北——寒露霜降，收割大豆。抓紧打场，及时入库。晚茬小麦，突击播种。收割山草，好喂牲口。菠菜油菜，种上几亩。来年春季，能早收获。江苏——寒露无青稻，霜降一齐倒。
山西——时值寒露抓秋耕，秋收秋种莫放松。采棉刨薯回茬麦结合秋浇快进行。浇地造林集饲料，山药异地换种子。
山东——霜降一到，天气渐冷。抓紧收割，地瓜花生。切晒瓜干，要趁晴天。地瓜入窖，不能放松。麦田苗情，检查要精。缺苗断垄，及时补种。
上海——十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。新疆——十月寒露与霜降，秋高气爽秋风凉。北疆初霜在上旬，南疆霜降见秋霜。抓紧秋浇和冬灌，劳动果实快贮藏。牲畜抓膘又配种，拉运草料到冬场。
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