和大多数传统节日一样，重阳节也有古老的传说。
关于重阳节最早的传说，可见于梁朝吴均所著的《续齐谐记》： 汝南人桓景跟随费长房学习多年，长房对他说：“九月九日那天，你的家里会有灾难降临。你应该赶紧离开，让家人各自制作红色布袋，装满茱萸并绑在手臂上，同时登高饮用菊花酒，这样可以消除这场灾难。”桓景按照指示行事，带领全家登上高山。傍晚返回时，发现家中的鸡犬牛羊全部暴毙。长房听后说道：“这便是替代你们承受灾祸的结果。”如今，人们在九月九日登高饮酒、妇女佩戴茱萸布袋的习惯，大概由此开始。
民间流传版本
相传在东汉时期，汝河地区出现了一个瘟魔，只要它一出现，家家户户就会有人生病，甚至有人死亡，当地百姓深受其害。
一次瘟疫夺去了青年恒景的父母，他也差点丧命。痊愈后，他决定告别妻子和乡亲，踏上访仙求道之路，誓要消灭瘟魔。恒景历经艰辛，终于找到一位法力无边的仙长，仙长被他的毅力打动，收他为徒并传授剑术与降妖宝剑。恒景日夜苦练，最终练就一身超凡技艺。
某日，仙长召见恒景，说道：“九月初九，瘟魔又将肆虐，你已学成，该回乡为民除害。”随后，仙长赠送一包茱萸叶、一壶菊花酒，并详细教导避邪之法，让恒景骑鹤返回故乡。
恒景回到家乡，在九月初九清晨，依照仙长嘱咐，将乡亲们带到附近的山上，每人分发一片茱萸叶和一杯菊花酒，做好防备。午间，瘟魔闻到茱萸香气和菊花酒味，顿时停住脚步，脸色大变。恒景随即拔剑出击，几个回合便将其斩杀。自此，九月初九登高避疫的习俗世代相传。梁朝吴均在其著作《续齐谐记》中对此有所记载。
后来，人们视重阳节登高为驱邪避灾之举。此外，在中原文化中，双九象征长寿健康，因此重阳节后来被定为敬老节。
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