A型血人群，适合采用素食为主的持续性饮食计划
经典减重餐单：A型血者的胃酸分泌较少，难以充分分解蛋白质，因此应减少肉类与鲜奶、土豆、香蕉及西红柿等食品的摄入量。推荐以蔬菜为中心，搭配大量豆类和海产品。
推荐食材包括：豆制品、鱼类、蛋类、奶酪、奶油，还有萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，以及柠檬、菠萝、李子、苹果、葡萄干、樱桃和亚麻籽油。
需限量摄取：各类肉品，如鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，此外还有洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，以及普通菜油。
可能促进体重增加的食物：肉类、乳品，菜豆和小麦。
有助于减重的食物：橄榄油、大豆、菠菜等绿色叶菜。
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