俗话说一天一个苹果，医生远离我，吃苹果有很多好处，但是其实什么时候吃也是大有讲究的。那么为什么晚上吃苹果是毒苹果？什么时候吃水果最好？接下来和我们一起来了解更多精彩内容。
为什么晚上吃苹果是毒苹果？
由于晚上食用苹果会在胃肠道内堆积，不易消化，从而加重肝脏负担。所以，晚上的苹果就被视为“毒苹果”。实际上，只要你的消化功能正常，所有吃下的食物都会被消化，只是时间长短的问题。如果担心晚上吃苹果会引起消化不良，可以提前一小时进食，待大部分消化后再入睡。
【吃苹果的好处】
美容：因为苹果含有花青素、类黄酮等物质，具有很强的抗氧化成分，一天一个苹果就可以起到美容的作用。
促进消化：苹果中含有的有机酸可以促进胃肠蠕动，防止便秘。果皮中含有的果胶具有抑制胃肠蠕动、止泻的作用。
促进睡眠：苹果本身有淡淡的水果香味，这种香味有镇静作用，可以舒缓情绪，放松身心，帮助人们更好地入睡。
什么时候吃水果最好？
1.早餐
一天中很多的时间段都可以获取营养物质，适当进食的水果，特别是早餐进食水果是比较合适的选择。
2.饭前
在吃饭之前吃点水果能够增加饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，对体重控制有帮助。因此在控制体重，促进健康的过程中可以选择在吃饭之前适当吃水果。
3.下午茶时间
在工作间隙也可以吃水果，这样才能获取营养物质，特别是下午三四点钟的时候很多人会感觉到疲劳乏力，到了下午三四点钟的时候不妨吃点水果，这样也能够获取食物中营养物质，达到促进健康的效果。
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