十二时辰是古人根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结、独创于世的。十二时辰制历史悠久，西周时就已使用，是中华民族对人类天文历法的一大杰出贡献，也是我国灿烂的文化瑰宝之一。每个时辰相等于现今的两小时。相传是汉族人民根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。十二时辰在汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。后又用十二地支来表示。
子时是几点到几点？答：子时：夜半，又名子夜、中夜，夜晚23:00到凌晨01:00，十二时辰的第一个时辰。鼠在这时间最活跃。早子时与夜子时（“早子时（也称‘子初时’）”和“夜子时（也称‘子正时’）”）子时出生的人命运总论个性刚强、性急，做事易见反复不定，招惹是非之机会大，父母、妻子之助力大，是具有白手成家之能耐。子时出生的人命运详论子时初先克母，初年受苦楚，勤俭持家，富贵之命。子时初克交，早运带苦劳，一朝运命至，如月上天皎。末限定财宝。子时中父母双全，妻贤子孝，富贵之命，晚年运好，初运颠倒，一朝在运来，如月上中天。妻亦对火主能相生，衣禄自然有，一生能近贵。子时末生人主克父，为人初年荣华带苦，一生处己待人厚道，晚年更加劳碌，唯有长叹气，六亲无依靠，兄弟两东西。子时出生的男女男：这些男士，优雅风度，玉树临风，懂得人情世故，懂得感恩，恋爱方式很特别，不善于表达，外表却能吸引众多的异性朋友，由于子为桃花星，他们偶尔也很花心。女：子五行属水的女孩聪明伶俐、美丽动人，风姿卓越，懂得的风趣。她们的恋爱观点却很很纯正，喜欢就喜欢，不喜欢则会坦白表态不拖延他人时间，众多追求者，爱情上选择的机会多，能碰到投缘的爱情。子时养生技巧子时睡得足，黑眼圈不露子时也就是半夜11点到凌晨1点，此时胆经当令。子时属鼠，此时夜半更深，老鼠就会偷偷出来活动，将天地间的混沌状态咬出缝隙，因此有“鼠咬天开”之说。老鼠虽小，但生机很大，这与子时一阳初生的状态正好吻合。由于阳气刚升起时是最微弱的，所以此刻最需要保护，而睡眠就是养阳最好的办法。子时也是一天当中太极生命钟的阴极时候，阴气此刻最重。而阴主静，人体顺应阴阳消长的规律就应当静卧以养阳。现代人由于生活习惯的改变，往往会熬夜、吃夜宵，或是从事各种娱乐活动，这样就会对胆腑造成很大的伤害。中医有“少阳不升，天下不明”之说，阳气升不起来，各种疾病也就接踵而至了。为了你的健康着想，此刻还是好好休息吧!健康，往往就是从生活中的点滴做起的!
追根溯源子时即23点至凌晨1点，血液流注于胆经，足少阳胆经处于活跃状态。此时地球磁场最强，胆经引导人体阳气下行，同时也是骨髓生成血液的重要时刻，因此身体需要休养与修复。长期熬夜会导致胆火上升，引发失眠、头痛、情绪低落等神经性症状。若能在子时前入睡，胆经能够顺利完成代谢，醒来后会感到头脑清晰、面色红润，没有黑眼圈。反之，若经常在子时仍未入睡，则可能出现面色苍白或发青、眼周暗沉的情况。同时，胆汁排泄功能不佳可能导致结晶或结石的形成。专家建议23点到凌晨1点是足少阳胆经活跃的时间，为肝胆排毒、骨髓造血的关键期，需保证高质量睡眠以滋养容颜。知识拓展中医学认为“肝主谋略，胆主决断”。现代人思虑过多而行动不足，压抑肝胆功能，从而影响身体健康。适度敲击胆经有助于增进食欲，提升消化能力，增强行动力。经常熬夜的人通常面色不佳，或显苍白，或现紫黑，这是身体发出的强烈警示信号！因为23点到凌晨3点是肝胆工作的时段，人体的主要造血活动也集中于此期间。如果不在此时休息，会延误身体造血的最佳时机。短期内可能无明显不适，但长此以往，气血不足将显现出来。当气血匮乏到一定程度时，身体的自我修复机制会变得迟缓，即使出现病变也难以察觉，直至病症在肤色和面部特征上有所体现。经验丰富的中医师往往据此判断病情。体质较弱者若继续熬夜，可能会出现越到夜晚越清醒的现象。但这并非好事，因为这意味着体内“备用能源”被激活，以维持基本运转。所谓“常用能源”即为气血，“备用能源”则为所谓的“火”。从阴阳角度看，阳代表气血，气血不足表明“阳虚”。阳虚时气血已低于正常水平，进一步下降则转为“阴虚”，此时不仅需要消耗气血，还需动用备用能源“火”。一旦启用备用能源，人体会重新充满活力，所以这类人群越到晚上越精神。但如果过度依赖备用能源，导致“阴虚火旺”，则意味着身体进入危险状态。当备用能源也被耗尽后，就会陷入“阴阳两虚”的境地，表现为持续疲倦。这是一种自我保护机制，意在迫使人们停止过度消耗。若仍不休憩，身体会进一步从肌肉等组织中提取能量，最终发展为“阴阳大虚”，即“灯尽油枯”，各器官逐渐衰竭，疾病可能突然爆发，全面失控。因此，晚上愈发精神实为身体发出的警告信号，应尽快调整作息。否则，高血压、肝炎、胆结石、失眠、健忘等问题将接踵而至。那么该如何调理呢？很多人第一反应是运动。然而，运动的目的在于加速气血循环，疏通经络堵塞。运动后通常会感到疲惫，但睡眠质量会显著提高，这是因为充足的睡眠使气血供应充足，身体得以逐步恢复健康。若仅靠运动而不改变生活习惯，试图提升体质，无疑是舍本逐末。因此，最重要的是补充睡眠。这种方法看似缓慢，却最为有效。不妨想象一下，手机电量耗尽后只需几小时充电即可满格，我们的身体同样具备这种恢复能力。对于长期熬夜的人来说，只要坚持数月规律作息，面色定会红润，精力充沛。这归功于体内气血快速回升。当然，若能结合敲胆经的方式，效果更佳。需要注意的是，敲胆经应在白天进行，夜间避免操作，以免刺激气血流动，导致失眠。那么夜晚该做什么呢？可以尝试捶背。看似简单的动作，却有不可忽视的保健作用。读过《红楼梦》的人或许记得晴雯补雀裘的情节，补完后疲惫不堪，宝玉便让丫鬟为其捶背，不久便安然入睡。捶背兼具“补”与“助眠”两大功效。背部分布着众多重要经络，如督脉、膀胱经，还有诸多穴位。捶背既能激发阳气，又能促进气血流通，调节五脏平衡，使人安心入眠。捶背时需注意手法，握空心拳，以适中节奏轻拍背部，力度以微微震动且不痛为宜。每次捶打约30分钟，每日1-2次，坐卧皆可。夫妻间互捶或让晚辈帮忙，既锻炼身体又增进亲情，心理上的满足感是其他疗法无法替代的。十二时辰对应现代时间 子时（23:00-01:00） 丑时（01:00-03:00） 寅时（03:00-05:00） 卯时（05:00-07:00） 辰时（07:00-09:00） 巳时（09:00-11:00） 午时（11:00-13:00） 未时（13:00-15:00） 申时（15:00-17:00） 酉时（17:00-19:00） 戌时（19:00-21:00） 亥时（21:00-23:00）
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