记录梦境的小技巧推荐
一、 准备一本笔记本和笔，放在床头
听来似乎愚蠢，不过这真的很重要;有人是建议最好选一本较特殊的，专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些准备，目的都是為了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。
二、 睡前自我催眠
其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。
嗯，听起来也很可笑是吧?不过，有好几个朋友，都告诉我，他们很少做梦，或是认為他们的梦通常没太多意思，没什麼好记的，可是，他们试了上述的方法后，后来都很高兴的打电话给我，说他们原来也有做梦，而且他们通常会很讶异的发现，他们的梦其实一点也不单调，反而有趣并且迷人极了!
三、 一醒来就立刻回想
每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦，最多内容的时候，如果这时赶快，无论用什麼方式记下梦，会有较好的效果;不然，如果没时间，就算是写下几个关键字，也有助於回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。
如果醒来时因其他事务被打断，例如被妈妈催促去上学，或是立刻坐到电脑前继续未完成的游戏，这对记忆梦境并不利；同样地，被闹钟唤醒也会对梦境回忆产生负面影响。假如你必须使用闹钟，可以在睡前尝试自我暗示法，告诉自己一定要在闹钟响起前醒来，渐渐你会发现自己的确能提前醒来。
知道一些基本原则后，最后就是习惯的问题了，和写日记与许多事情一样，当经过一段时间的练习，成為一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦裡面的情绪和细节往往是关键，如果你试着去解析自己的梦之后，会发现这真是一件很有乐趣的事。
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