梦见自己被别人割手腕,为什么我晚上睡觉,梦见自己割腕,流血,而且没痛,伤口是一个很大
要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。
这五项中光线是第一位的。有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。
开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。 人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。
若打破这一规律，晚上开灯入眠，或者在强光下休息，会对身体造成所谓的“光压力”，从而干扰正常的代谢活动，影响体内的生化反应，严重时可能导致心跳、脉搏、血压出现异常，进而引发疾病。近期，医学专家通过研究发现，睡眠期间开启灯光会抑制褪黑激素的生成，从而削弱人体的免疫能力。
经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。
对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。 宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。
眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
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