众所周知，禅修是一种长时间盘坐的过程，在运动的角度上面应该谈不上多好，因为人只要久坐，那么一定会出现一些小问题，而运动则是到处游走，纾解自身，让全身肌肉不那么紧绷，能让人舒适，因此禅修和运动原本就是截然相反的存在，为何还会说禅修是最好的运动呢？下面就来看看简单的解析吧。
禅修最节省
运动也是要花费的，例如各种装备或者干脆就去健身房，这些都是大笔资金；但是禅修就不需要了，只要找一个安静的地方放松内心就行了，不需要任何费用，真真正正是随心所欲，只要有块地就行了，特别是禅修能将我们的心安住在当下，就很少去逛街购物，生活少欲知足，能节约不少开支。
禅修不受制约
运动的话会受很多方面的制约，例如跑步，你需要看路况，还需要看天气，更需要看看周边环境如何；又如游泳，你需要找个合适的游泳池。而禅修就不同了，随时随地都能够进行，真正不受时间场地的制约，论何时，无论在哪，只要我们能够将心专注在当下的身心现象上面，我们就是在禅修。
禅修能解压
运动的目的不仅仅是锻炼身体，更重要的是缓解压力，因此许多上班族开始投身健身活动，主要目的是释放工作中的压力。相比之下，禅修在这方面更具优势，原因在于行禅一小时加上静坐一小时，可以快速消除疲惫并恢复体力。修行期间，身心完全放松，注意力集中在身体的动作或感受上，每时每刻专注于单一目标，将杂念集中并标记为“妄想”，反复默念几次后，这些杂念便会自然消退，身体的疲劳也随之轻松化解。
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