在我们的日常生活中，常常是在饿了的时候会异常累，异常的困，但是在吃饱后精神就来了。不过在晚上的时候却相反，吃完饭以后，8、9点就已经昏昏欲睡，而在11点左右却又清醒了。所以在11点之后才开始做想做的事情不睡觉，其实这样是错误的，让我们一起到八卦命运了解了解十二时辰养生法。
可能感兴趣》》男女婚配相差几岁为宜
一：子时——胆经当令
养生机：凡十一藏取决于胆
子时指的是晚上11点至次日凌晨1点的两小时时段，现代计时单位称为“小时”，而在古代称为“大时”，即相当于现在的两个小时。从晚上11点到次日凌晨1点，这段时间属于“胆经当令”。所谓“当令”，即表示在此期间胆经负责值班，因此称其为胆经当令。
在中国古代文化中，这一时刻备受重视，子时是一阳初生之时，恰逢一天中最黑暗之际，阳气开始萌发。根据《黄帝内经》记载，“凡十一藏皆取决于胆”。这里的“取决于胆”具体指什么？是指胆的功能决定着其他脏腑的状态。我们日常生活中常有这样的体验，到了晚上七八点钟便容易感到困倦，然而到了晚上11点却变得格外清醒。为何如此？因为此时阳气开始逐渐生发。
那么何谓胆经呢？在中医理论中，“脏器”被描述为“藏器”。每个藏器都涉及形、气、神三个层面，所谓“形”即其物质基础，并非切除胆囊后胆经就无法发挥作用。胆经是人体一条贯穿全身的长经脉，从头部延伸至脚部，这就是它的形态。至于“气”，则是指经络的运行，即生命活动的方式。而“神”则是形、气充足后的外在表现。
中医所谓的“藏”，意为内在隐藏。有内藏必有外显，按照中医观点，一根手指就能体现五脏状态，这是为何？因为手指上有皮肤，而中医认为肺主管皮肤，所以皮肤问题通常与肺气密切相关，如皮肤病等多与肺气有关。皮肤包裹着肌肉，肌肉与脾相关，脾主肌肉。肌肉内部有血液，心脏主血脉。肌肉内还有骨骼，骨骼由肾主管，骨骼具有最强的收敛性和稳固性。此外还有筋腱，人体活动全靠筋腱连接。筋腱的好坏与哪个藏器相关？中医认为与肝脏有关，与肝气直接相关。肝气旺盛，则手能握紧，屈伸自如；肝气不足，则手指可能松弛无力或僵硬。仅凭一根手指，中医就能观察出心、肝、脾、肺、肾五脏的状态。
那么在子时，胆经是如何生发的呢？胆经从人的外眼角开始，沿头部两侧下行，顺着人体侧面延伸至脚的小趾和第四趾（小趾旁的第二趾）。当我们感到疲惫时，喜欢将手臂高举，实际上是在拉伸胆经以激发阳气。打哈欠后人会感觉更有精神，这也是胆气生发的结果。当我们犹豫不决或缺乏决断力时，往往会挠头，其实我们挠的位置正是胆经所在，通过刺激胆经来辅助决策。
为什么十二生肖中“鼠”为首
为什么在十二生肖中是以鼠打头的呢？十二生肖中，子鼠丑牛，老鼠的象与子时的象有什么共通性呢？这实际上告诉我们，胆虽然主生发，但是这个时候阳气还特别的小，就像老鼠一样小，而且老鼠是夜行动物，虽然小，但非常的活跃，这就是那一点点少阳，它不可以大，但是它一定保持着一种朝气蓬勃的东西在里面。这在太极图里面就相当于白鱼的最尖的那一点，叫少阳之火。那点“火”是所有的阳气的一个根本的东西，是生发力最足的地方，阳气最终的生发要从这儿起来。这就是十二生肖为什么以鼠为首的原因。
失眠的原因与治疗方法
现代社会生活节奏加快，熬夜的人越来越多。如果晚上11时以后还不睡觉，慢慢地就会出现失眠的现象。那么失眠的原因是什么呢？应该怎么治疗呢？
在临床上，最为常见的一种失眠是由于心肾不交造成的。所谓心肾不交是什么呢？心为南方，南方属火，心就是火，这就是《易经》里边的离卦——（见图）。肾为北方，北方属水，肾就是水的象，这也就是《易经》里的坎卦——（见图）。如果心肾不交，这个卦象就非常的不好，是未济卦——（见图）。就是说心火是上炎的，肾水是下行的。虚火扰头，虚火全在上面，扰动着你的头脑的话，人就容易睡不着。如果把这个心火拽下来，让肾水上去，这样就形成一个非常好的卦象即既济卦——（见图）。这样就可以把因心肾不交造成的失眠治疗好。
还有一种失眠是因为晚饭吃得过饱造成的，所谓“胃不和则卧不安”。假如你晚上吃了很多东西的话，那么你的元气和所有的气血都要用来消化这食物，所以阳气就不能顺畅地运行到头上。那这种失眠怎么治呢？一句话，晚上少吃。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢？上午是太阳刚刚升起的时候，阳气是可以化万物的，所以在上午的时候，吃多少东西都没有关系，因为人体内部的阳气都可以把这些食物消化掉。而等到晚上的时候，就会呈现一派阴霾之气，这就是阴气。而在子时这个时候，任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃东西，本身就不容易消化，而且会对人体造成伤害。
所以，我们在晚上11时的时候一定要睡觉，因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气，如果你这个时候没有休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。
文章《五脏六腑最佳作息时间》内容系作者个人观点,不代表本站对观点赞同或支持。