做梦属于一种正常的生理活动，但部分人认为做梦是坏事，认为做梦会影响休息质量，长期如此还可能损害大脑健康。实际上，这种担忧并无必要。做梦是很常见的现象，弗洛伊德曾提到：梦是潜意识愿望的体现。如果你觉得梦境对日常生活和情绪产生了负面影响，可以尝试每天早晨记录梦境并深入分析，或许能发现一些被忽略的心理需求。若因梦导致不快，可能是存在焦虑或抑郁问题，及时寻求医疗帮助是最明智的选择。
经常做梦很正常，甚至每天做梦都很正常，只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时，又发现想不起来，这说明其实你这一觉睡得还不错！
但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康；2、精神上的，神经紧张之类；3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西，第一可能是饿了，第二可能就是胃不好。还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。
所以综合来看，晚上经常做梦的问题可能在精神上，压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解决，有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧！而且你要把心里的话都说出来，倾诉是最好的解压良药！
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