霜降时节的饮食养生方法
霜降节气期间，脾脏的功能较为旺盛，由于脾胃功能过于活跃，容易诱发胃部疾病。所以这个时节是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡复发的高峰期。受寒冷刺激的影响，人体植物神经系统功能紊乱，正常的胃肠蠕动规律被打乱；新陈代谢加快，耗能增多，胃酸和其他消化液分泌增加，食欲增强，食量上升，必然加重胃肠负担，影响已有溃疡的恢复；深秋至冬季外出时，气温较低，并且不可避免地会吸入冷空气，导致胃肠黏膜血管收缩，使胃肠黏膜供血不足，营养供给减少，破坏了黏膜保护层，不利于溃疡修复，还可能引发新的溃疡。“霜降”时节已进入深秋，中医认为此时属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此阶段的饮食养生应采取“平补”的原则。推荐食用梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等食物，这些食材具有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。同时，应避免食用寒凉食品，如海鱼、虾、各类冷饮等，以防损伤肺气引发疾病。
霜降过后以保暖润燥健脾养胃为主，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。
饮食养生吃什么？
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