如何找到合适的咨询师，首先我们是在网上寻找，看老师的简介，学历受训背景，个案小时数，流派理念等等，这些是比较容易看到的，如果有进一步沟通的可能，如电话或面对面沟通更好，感受两个人在一起的气场感觉，看看对方能不能了解自己，在这样的关系里是否感受到安全愿意敞开心扉，然后决定是否要开始正式咨询。
如果你有行业内的联系人，不妨向他们表达你的需求，并请求推荐，不过最终还是要依据自己的感觉来决定。初次咨询时，可以事先做好准备，整理出困扰你的问题，按照时间顺序排列。还可以将你的疑惑与担忧告知咨询师，重点在于观察咨询师对这些问题的反应。总体而言，态度要诚恳，即便有些问题暂时不想讨论，也可以告知咨询师，同样，任何不适的感觉都可以提出来。虽然咨询通常不会一两次就见效，但你可以掌控咨询何时结束，可以和咨询师共同探讨你的需求与感受。
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