【前言】减不下来？测测你失败的原因。你是不是那个想瘦身却控制不住嘴的吃货？或者是一个明知要减却始终减不下去的吃货？或许你是个想减却屡次失败却仍坚持不懈的吃货？当你的“立志瘦身”变成了一种对当前体重的抱怨，那不如来测测你为何总是减不下来吧。跟随星座之家小编一起来看看吧。 减不下来？测测你失败的原因。测试开始： 1、你从不挑食，而且喜欢把米饭和菜肴一起搭配着吃？ 是-7 否-2 2、你有贫血症状并且经常感到手脚冰冷？ 是-8 否-3 3、你有抽烟或酗酒的习惯？ 是-9 否-4 4、周末你通常选择看电视或上网打发时间？ 是-10 否-5 5、你的工作环境主要是在室内？ 是-11 否-6 6、你最信赖的减肥广告词就是永不反弹？ 是-12 否-7 7、你喜欢重口味、调料丰富的食物？ 是-13 否-8 8、你经常感到疲惫，四肢无力？ 是-14 否-9 9、你习惯在午夜后入睡？ 是-15 否-10 10、你的工作地点大部分时间都在办公室？ 是-16 否-11 11、你的父母中至少有一方体型偏胖？ 是-17 否-12 12、你偶尔会想吃完这顿再减下一餐？ 是-18 否-13 13、你看电视或上网时喜欢吃零食？ 是-19 否-14 14、你不太喜欢吃鱼类、肉类、蛋类等高蛋白食品？ 是-20 否-15 15、你情绪波动较大，常感到压力巨大？ 是-21 否-16 16、你的居住环境不够整洁，或者你很少参与家务劳动？ 是-22 否-17 17、你的长辈特别关注你的饮食习惯？ 是-23 否-18 18、你有时会觉得胖一点也无妨？ 是-24 否-19 19、即使家里没有你爱吃的菜，你也会用别的替代品代替？ 是-28 否-20 20、夏天你经常喝冰饮料或吃冰淇淋？ 是-29 否-21 21、你的皮肤有些粗糙，甚至偶尔长痘？ 是-A 否-22 22、你上下楼时即使楼层不高也总会选择乘电梯？ 是-B 否-23 23、你的肥胖问题从小就开始显现？ 是-C 否-24 24、你一看到杂志上关于快速减肥的方法就会心动？ 是-D 否-25 25、你膳食结构中肉类占主导地位？ 是-E 否-F 测试结果分析： A、生活不规律让你减肥屡战屡败 你的日常生活过于混乱。无论多忙，健康的身体才是关键。熬夜不仅会使你的新陈代谢变慢，还会影响内分泌系统，这对减肥和皮肤保养都不利。此外，你的生活习惯也不健康。这样怎么能让身体正常运作呢？你可能疑惑，明明自己很努力，为什么反而瘦不下来。其实，不规律的饮食和熬夜对减肥和健康都非常不利。赶紧调整作息，改掉坏习惯，不然不仅无法减肥，身体状况还会每况愈下。 B、缺乏运动让你减肥一再受挫 你是那种整天坐着不动的人。外出时完全依赖交通工具，有电梯就绝不会走楼梯。所以不要再找借口说自己没时间运动了。哪怕只是轻微的活动也比一直坐着强。懒惰正是你减肥的最大障碍。要知道，运动量不足即使通过节食减肥也不是长久之计，而且依靠运动减肥的反弹概率更低。实在没办法强迫自己运动的话，做家务或爬楼梯也是不错的选择。总之，不能再继续久坐了。 C、遗传因素让你减肥难上加难 你减肥失败的主要原因是家族遗传。这是一个令人无奈的原因，也是你比别人更难减肥的关键所在。不过别灰心，记住有志者事竟成。很多因遗传因素从小就肥胖的人最终也成功塑造了理想身材。所以这并非不可逾越的障碍。只要合理控制饮食，加强锻炼，必要时服用一些健康减肥药物即可。只要是经过验证的健康减肥方法都可以试试，多管齐下，即使遗传因素导致肥胖，也能改变现状。 D、决心不足让你减肥屡屡失手 虽然每天都在喊减肥的你，实际上并没有真正重视这件事。想要暴食时你会说这次放开吃，下次再控制；懒得运动时你会说胖点没关系，不愿太累。你总是把减肥推迟到明天或者找出各种借口为自己开脱。仔细想想，如果你真的不在意自己的体型，怎么会天天挂在嘴边呢？可为什么实际行动总是不到位呢？减肥是一种生活态度。不要再拖延了，赶快改变自己吧，别总是羡慕别人的身材，只要努力，你也可以做到。 E、贪吃让你减肥功亏一篑 你的问题正是导致减肥失败的核心原因。毕竟谁又能抵抗美食的诱惑呢？要知道，大多数肥胖都是吃出来的。不要以为运动或减肥药就能解决所有问题，如果再不控制食欲，辛苦的运动都是白费力气。你可能总是在吃无糖饮料和低脂蛋糕时安慰自己正在减肥。但事实是，无论这些产品的宣传多么诱人，它们终究还是食物，不要欺骗自己，不知不觉中你已经摄入了过多热量。试着控制一下自己的食欲吧。 F、体质虚弱让你减肥总是失败 身体虚弱是你的减肥屡次失败的重要原因。或许你对此感到困惑，但事实就是你的体质太弱，无法有效消耗摄入的热量，从而形成脂肪堆积。你的肥胖不属于营养过剩型，而是虚胖。不要以为只吃蔬菜和粗粮就是减肥良策，其实摄取适量蛋白质同样重要，这样才能改善体质，加速新陈代谢以消耗热量。可以说，你一直以来的减肥方式可能是错误的，或者根本不适合你。因此你感到付出很大努力却没有效果，人也越来越容易疲惫。这是一个危险信号。一定要调理好身体，相信在不知不觉中你自然会瘦下来。
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