睡眠中发生鬼压床，如何能快速摆脱这种状态？
在睡眠中突然意识清醒，身体不能动的状态，就是我们常说的鬼压床。
鬼压床时身体不听指挥，还可能伴有下面几种状况中的一种或者几种：
1、呼吸不顺，憋得难受。
2、眼皮很沉，很难睁开。
3、身体似乎被压着、牵扯、震动。
4、身上奇怪的过电、风吹感觉。
5、挣扎时耳鸣。
6、喊话喊不出，好容易喊出声音，醒来发现也是假的。
7、有时挣扎着似乎能动了，等真正清醒后才发现刚才是假的，没有动。
8、有时会看到非常逼真的画面(通常是家人或者是鬼的形象)，有时有非常逼真的触觉(凉、麻、痛等等)，有时清醒听到人或物发出的声音，但是身体依然不听指挥。
上面的的所有情形我都经历过，给很多友友交流时也发现无非是这些表现。看看其中你有几种吧，并不是情形越多状况越坏哦，详情咱们慢慢分解。
按我的方法做，包你3秒钟能摆脱压床状态。
那就是放松，必须放松，紧张是不行的。而后，用胸腔的力量，反复深呼吸。
通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的梦魇状态脱出了。
当然，反复用力眨眼也可以彻底清醒过来，比深呼吸稍慢，对大部分人都有效。
无论是尝试深呼吸还是快速眨眼，关键在于转移自己的专注点，脱离当前令人恐惧的情境。最为重要的是，一定要调动身体潜能，借助物理力量来对抗负面情绪的影响。这种方法已经被众多经历过类似梦境的人验证有效。
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