O型血养生秘诀
在这全民谈论养生的年代，营养品市场犹如大海一般，想要找到好的太难了，适合自己体质和血型的更是难上加难，所以现在网小编，从各种文献之中给你找到了如何挑选营养品的一些小窍门，如果能给你提供到帮助那是最好的了。
从一般的角度来看，人体自身就是最理想的营养平衡调节系统，当体内缺少某种物质时，这种需求通常会通过食欲反映出来。比如，若你的身体当前极度缺乏动物蛋白，你可能会产生阶段性地渴望肉类食品的饮食倾向；反之，如果你近期一直在大量摄入肉类，那么你很可能更倾向于寻找一些清淡的蔬菜来调剂口味。事实上，针对O型血人群设计的饮食方案已经能够满足其日常所需的各类营养成分，通常无需额外补充。不过，对于某些特定元素，O型血个体进行适当补充的目的在于加速新陈代谢、优化血液黏稠度、降低炎症风险并维持甲状腺机能的平稳运作。
维生素B的补充吃法 维生素B有促进新陈代谢的作用，而O血型的人在遗传过程中，形成了新陈代谢缓慢的生理特点。这是因为在当时生产力极端落后的情况下，O型血的老祖先每日食不果腹，他必须通过迟缓的新陈代谢将能量蓄积起来，以保证恶劣情况下的生存状况。这种特点遗传给了现代O血型的人。然而，环境不同，现代O型血者的生活饱暖，不再需要通过蓄积能量而维持生存状态，因此体内新陈代谢较迟缓的情况亟待改善。
而维生素B就是这样一种营养物质，它可以促进新陈代谢，缓解O型血的代谢缓慢的情况。不过维生素B族是一个种类繁多的维生素种族，它们对人体中能量、碳水化合物、脂肪和蛋白质的转化、利用及机体组织修复是十分重要的，可以说是人体健康的守护神。一旦缺乏，就会造成严重的后果，出现肌肉乏力、麻痹、精神失常、神经系统疾病、消化不良、皮肤粗糙、脱屑以及严重贫血和心脏衰竭等疾病。
对于O血型的人来说，他们所需要的是高单位的维生素B复合补充品。而不适合单独的补充某种维生素B，尤其是维生素B12与叶酸，不需要额外补充。另外，在食用复合补充品的时候，一定要注意确保药物没有额外的添加物与胶囊包装。若添加物或包装不适当，将不利于吸收。同时也要避免含有酵母或麦芽的配方。
适合O型人的富含维生素B食物有：鱼、蛋、肉类、水果、坚果类，以及动物的肝肾、深色叶菜类等。
维生素K的补充吃法 维生素K是一种十分重要的营养素，它帮助血液在肺部和氧融合，将其输送至组织和细胞中，吸收消化的营养素，维生素K能够辅血液中具有吞噬细菌功能的白细胞，帮助血清中的抗体防止细菌的感染，还具有凝固血液的功能，以达到止血的目的。 ()
人体内维生素K的来源主要有两方面，一方面是肠道内细菌合成；另一方面是从食物中摄取。维生素K广泛分布于各类食物中。其中富含维生素K的植物性食品种类较多，动物性食品较少。这些食物包括动物肝脏、蛋黄、绿色叶菜类，如卷叶甘蓝、莴苣、菠菜等。另外，橄榄油中也含有丰富的维生素K。
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