2022年三伏天开始和结束的时间
三伏天过后会降温不热
三伏天结束标志着夏季接近尾声。夏季酷热不仅让人身体不适，还容易引发情绪波动，如易怒、焦虑、失眠等问题。对此，应避免食用辛辣刺激性食物，例如火锅、油炸食品，而应多摄取苦瓜、西红柿等有助于清热解毒的食材。气温降低后，心情自然也会改善。
三伏天避免吃生冷的食物
这个时间段也要多喝热水。很多人喜欢在三伏天的时候吃冰冷的食物来解热降温，这确实在一定程度上能够达到解热的效果，但是湿气也会很轻易地进入人体，引起脾胃冷热上下浮动，导致我们的消化功能出现问题；而在严重的情况下，还会引起中暑、胃痉挛等疾病，因此，为了让肠胃保持健康，三伏天尽量避免吃生冷的食物。温热的食物是首选。
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