研究人员深入探讨了梦境与睡眠之间的关系，发现梦境大多出现在快速眼动睡眠阶段。那么，什么是快速眼动睡眠呢？这是一种在睡眠后期发生的浅层睡眠状态，特征包括眼球快速水平移动、呼吸和心率加速，以及短暂的肢体瘫痪现象。如果有人在快速眼动睡眠期间被突然唤醒（例如被闹铃吵醒），则有很大概率告诉你自己正在经历一个生动的梦境。唤醒处于快速眼动睡眠阶段的儿童或成人时，大约60%至90%的人会提到自己在醒来前做了梦。快速眼动睡眠周期中的这些生理变化表明，快速眼动睡眠与梦境之间存在一定的生物学关联，或者说快速眼动睡眠期为梦境提供了更多的心理生理基础。尽管如此，梦境也可能偶尔出现在其他睡眠阶段，不过这种情况较为罕见，且梦境内容往往更加模糊。
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