美妙的梦境能够愉悦心情、增进智慧，还能帮助改善身体健康，甚至用于心理疾病的辅助治疗。
解忧梦—睡觉前播放患者喜爱的音乐或歌曲，即使入睡后也持续播放；同时用一条松紧带绕过额头和上眼睑，环绕头部，轻轻按压眼球。音乐通过听觉带来平静，松紧带能缓解头痛和胸闷，轻压眼球能让梦境色彩丰富，从而让抑郁症患者的负面情绪在梦中得以释放。
美食梦—临睡前饮用由甘草、旋覆花、山楂等比例煎制的汤药一碗，就可能梦见享用美味佳肴。甘草调和脾胃，带来持久的甜味感受；旋覆花能激发轻微的饥饿感；山楂有助于消化。这些成分共同作用，可在睡眠中引发“食欲”，进而生成寻找食物或享受美食的梦境，对改善厌食症有一定的辅助效果。
蹈水梦—熟睡时如果有人将一只脚放入冷水里，或者脚部暴露在外感到凉意，就容易梦到踏入冰窟窿或深水池等场景。对于癔病性瘫痪的患者来说，在梦中体验掉进冰窟窿或冷水池时腿部收缩、四肢活动，意识到梦中和醒来后肢体功能正常，这对病情康复非常有益。
白日梦—先用两块小棉球轻轻塞住耳朵，并闭上眼睛；然后尽量减少外界干扰，让大脑处于非主动的缓慢游思状态……当逐渐进入昏昏欲睡的状态，出现某种意境且不易受到外界打扰或轻声呼唤无反应时，即进入了白日梦状态。经常做白日梦有助于激发意想不到的诗意灵感、顿悟以及创新思维，还能提高对恶劣环境的适应能力，减少外部环境对身心健康的负面影响。
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