哲学上曾讲过，对任何事物我们都应辩证地去看。没错，投射效应也不例外。
一方面，这种效应会使我们拿自己的感受去揣度别人，缺少了人际沟通中认知的客观性，从而造成主观臆断并陷入偏见的深渊，这是需要我们克服的。
《庄子·天地》中记载了这样一个故事：
尧到华山视察，华封人祝他“长寿、富贵、多男子”，尧都辞谢了。华封人说：“寿、富、多男子，人之所欲也。汝独能不欲，何邪？”尧说：“多男子则多惧，富则多事，寿则多辱。是三者，非所以养德也，故辞。”
透过这个故事，我们发现，人的心理特征各不相同，即使是“富、寿”等基本的目标，也不能随意“投射”给任何人。
由于产生投射效应是主观意识在作祟，所以我们可以通过时刻保持理性，克服潜意识和惯性思维，让事物的发展规律还原它本来的面目，从而消除这种效应带来的不良影响。
首先，我们必须客观面对自身与他人的差异，持续提升自我，切勿一味用自己的标准揣测他人。其次，我们应当承认并尊重这些差异，从多个视角全面了解他人。最后，为避免投射效应，我们需要学会换位思考，即设身处地站在对方的角度看待问题。在人际交往中，如果我们能站在对方立场为其考虑，理解其需求与情感，就能实现顺畅的交流与沟通，更易达成谅解与共识。
另一方面，我们也不可否认，因为人性有相通之处，有时不同的人的确会产生相同的感受。那么，我们就可以利用一个人对别人的看法来推测这个人的真正意图或心理特征。正如钱钟书说“自传其实是他传，他传往往却是自传”，要了解某人，看他的自传，不如看他为别人做的传。因为作者恨不得化身千千万万来讲述不方便言及或者即便说了别人也不能相信的发生在作者身上的真实故事。
避免投射效应的方法
1.通过时刻保持理性, 克服潜意识和惯性思维,让事物的发展规律还原它本来的面目,从而消除这种效应带来的不良影响。
2.要客观地认清别人与自己的差异,不断完善自己,不能总是以己之心度人之腹。
3.要承认和尊重差异, 多角度、全方位地去认识别人。
4.学会换位思考,也就是设身处地地站在对方的立场上去看别人。
5.利用一个人对别人的看法来推测这个人的真正意图或心理特征。
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