生肖鼠
对于生肖属鼠的朋友们来说，最佳的减压良方便是将足部浸泡温水中，加入熏衣草精油2滴、柏树精油2滴或用一把死海矿物浴盐泡脚，可帮助消除全身疲惫、带动全身血液循环，达到减压减肥的效果。透过脚底推拿不仅会让鼠儿觉得很舒服，也可以消除心理压力，常按压脚底使静脉循环回流，还可避免液体滞留造成水肿。
生肖牛
生肖牛最能埋头苦干，总是一肩挑起所有的责任与压力，无法得到完全的放松。因此生肖牛最佳的减压良方是捏揉肩膀，这样最能使自己感到放松。可揉捏紧绷的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下颈部之间的狭长肌肉更要留意。双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力和毒素。
生肖虎
对于要面子的生肖虎来说，想要拥有健美的身心，最好的方法是将重点放在双手的推拿上。工作之余，别忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保养，多做手部推拿，可搭配精油效果更好。为使推拿达到理想效果，双手要保持温暖、专注、灵活、有劲和柔软，并要经常练习，建立自信，增进推拿的范围和创造力。
生肖兔
生肖兔们想要健康美丽那就不能懒惰哦！每天花个十几分钟推拿足部，最好先用温水泡脚，并配合精油推拿，效果更好。完成足部推拿的动作，有利于足部的血液循环与减轻压力，对减肥有不错的功效。不过根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期妊娠期妇女，都不宜进行足底推拿。
生肖龙
对生肖龙而言，最有效的减压方法是定期按摩腹部，这不仅有助于健康和瘦身，还能缓解龙族的压力情绪。圆圈式按摩是腹部按摩的基础动作，双手掌心以顺时针方向画出大圆圈，接近腹部中心时缩小圆圈，再向外扩展成大圆圈。右手上抬，左手在下方完成整个圆周运动，右手随后落下继续下半部分的动作，这样可以促进呼吸，激活腹内重要器官，使身体愉悦，排出废气，从而达到瘦身的效果。
生肖蛇
对大部分的蛇族而言，常会有肩胛酸紧与脖子僵硬的毛病，可频繁藉由简单的推拿来让身心放松，双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力，开始揉捏前，先搓揉肌肉，使之暖和，直到僵硬的肩膀肌肉放松，才休止揉捏。天天做几分钟，可以让您伸展筋骨，心胸开阔起来。
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