在寒露到来的时候多吃些滋补的食物是很有必要的，例如可以选择吃一些芝麻。因为芝麻不仅口味好，而且还很有营养，对人们的身体也是很有好处。常吃芝麻可以帮助自己的头发更加浓密，还能起到养胃的作用，因此每次到了寒露，芝麻的销量总是会增加。
天气转冷习俗广
关于在寒露吃芝麻的习俗从很久以前就有了，所以一直流传到了现在。寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等，都是很受欢迎的食物。
治病养身适量食用
芝麻的用处是很广的，各个方面的养身都可以食用。而且还可以治龙病、镇风，增加体力。芝麻性温、缓、凉、重，化味辛。生发，增生体力，涩尿，舒心，提升胃温。”现代药理研究证实，黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、色素、木酯素类物质、多种维生素及矿物质，具有延缓衰老、润肠通便、养颜润肤、减肥塑身的作用，但也不能多吃。
书目记载有奇效
关于芝麻的功效，不少典籍中有所记载，比如《晶珠本草》提到：“芝麻分为黑芝麻和白芝麻两类。除了颜色差异外，两者形态大小一致，呈扁平略椭圆状，顶部大底部小，有棱角，外观类似菥蓂子，用手按压可感受到油脂特性。具有治疗龙病、镇静祛风、增强体质的作用。芝麻性质温和，味道辛香，有助于生发毛发，提高体力，收敛尿液，舒缓心情，促进胃部温暖。”由此可见，芝麻的养生价值已被认可，确实能为人体提供实际益处。
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