做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科研人员开展了一些抑制人类做梦的实验。具体而言，当受试者出现做梦相关的脑电波时，会立刻被唤醒，阻止其梦境延续，如此循环往复。结果显示，这种对梦的剥夺会导致一系列生理变化，例如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力都有升高的倾向，植物神经系统的功能有所下降，同时还会引发一系列负面的心理反应，比如焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、方向感混乱等。显然，正常的梦境活动是维持机体健康活力的关键要素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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