控制素材法。
做梦最常见的素材是对某件事的情绪，有研究发现，白天经历的情绪困扰，大概有35%-55%会重现在梦境中。所以要接着做昨天的梦，你需要用强烈、困扰的情绪来召唤它。
居安思危法。
如果你昨天晚上做了那种充满紧张感的梦境，最有可能延续下来，因为这类梦的发生几率较高。你需要做的只有一件事——接受一次心灵冲击，心理创伤往往会让人们更容易梦见类似的威胁场景。只要你的心灵创伤足够深刻，不仅今天还能继续做这种刺激的梦，甚至每天都可能重复体验。
强行许愿法。
如果你认可佛洛依德的说法：梦是愿望的满足，那么根据这种理念做连续梦，你得看透昨天梦境的底层逻辑，找出你的愿望到底是啥，然后强化这个愿望。
垃圾分类法。
做梦是为了清理大脑在白天建立起的无用、不想要的神经连接。因此，你昨天梦到了什么，说明你的潜意识把它当成了垃圾，想再次做这个梦，只需要继续保持这种“它是垃圾”的想法就可以了。
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