科学家深入研究了梦与睡眠之间的联系，发现梦大多出现在快速眼动睡眠阶段。那么，快速眼动睡眠是什么呢？这是一种在睡眠后期发生的浅睡状态，特征包括眼球快速水平移动、呼吸和心跳加速，以及短暂的肢体麻痹现象。如果有人在快速眼动睡眠阶段被唤醒（例如被闹钟吵醒），他们很可能会告诉你自己正做着生动的梦。唤醒处于快速眼动睡眠阶段的儿童或成人，大约60%-90%的人会说自己醒来前正在做梦。快速眼动睡眠期间的器官功能变化表明，快速眼动睡眠与梦之间存在一定的生理关联，即快速眼动睡眠阶段更倾向于产生梦的心理生理基础。梦也可能在其他睡眠阶段发生，但较为罕见，且梦境更为模糊。
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